7 mitos e verdades sobre resfriados e gripes

O tempo virou, chegou o frio e, com ele, aumentam os casos de tosse, coriza, dor de garganta e febre. Quem nunca ouviu alguém dizendo “se molhar no sereno dá gripe” ou “vitamina C cura resfriado”? Essas frases são comuns, mas será que são verdadeiras?

É justamente sobre isso que vamos falar por aqui: os principais mitos sobre resfriado e gripe que ainda circulam por aí e o que a ciência realmente diz sobre eles!

Antes de entrarmos na lista, vale entender melhor o que são essas doenças, como elas surgem, quais os sintomas e como diferenciá-las. Spoiler: gripe e resfriado não são a mesma coisa, embora muita gente confunda.

Se você quer cuidar melhor da sua saúde (e parar de acreditar em tudo o que dizem por aí), vem com a gente desmistificar essas histórias. Boa leitura!

Gripe e resfriado: o que são e como diferenciar?

Tanto a gripe quanto o resfriado são infecções respiratórias causadas por vírus. Elas se espalham facilmente por meio de gotículas liberadas quando alguém fala, tosse ou espirra. Também podem ser transmitidas pelo contato com superfícies contaminadas.

A principal diferença entre as duas está na intensidade dos sintomas e no vírus causador.

Resfriado:

Primeiramente, vamos entender o que é o resfriado. Nesse caso, as principais características são:

• é mais leve e comum;
• pode ser causado por diversos vírus (como o rinovírus);
• sintomas são coriza, congestão nasal, espirros, dor de garganta leve e, às vezes, febre baixa;
• duração média: 3 a 7 dias.

Gripe:

Já no caso da gripe, ela:

• é causada pelo vírus Influenza (A, B ou C);
• os sintomas são mais fortes e surgem de forma súbita;
• febre alta, dores no corpo, calafrios, tosse seca, fadiga intensa e dor de cabeça são comuns;
• pode durar até 10 dias ou mais e, em alguns casos, levar a complicações como pneumonia.

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Mitos sobre resfriado e gripe: o que é verdade e o que não é?

Agora que você já entende melhor essas duas doenças, chegou a hora de esclarecer algumas informações que circulam por aí e que nem sempre são confiáveis. Abaixo, listamos 7 mitos e verdades sobre resfriados e gripes que todo mundo deveria conhecer.

Confira:

1. MITO: “Tomar vitamina C evita gripe e resfriado”

É mito (em partes)! A vitamina C é importante para o sistema imunológico, mas não previne diretamente gripes e resfriados. Alguns estudos mostram que seu consumo regular pode reduzir a duração e a intensidade dos sintomas, mas não impede que você fique doente.

Ou seja, vale manter uma dieta equilibrada, mas não adianta exagerar na laranja achando que isso é escudo contra o vírus.

2. MITO: “Antibiótico ajuda a curar gripe”

Mito! Antibióticos não combatem vírus, apenas bactérias. Como gripe e resfriado são causados por vírus, não adianta tomar antibiótico. Isso pode, inclusive, causar resistência bacteriana. A melhor abordagem é repouso, hidratação e medicação para alívio dos sintomas, sempre com orientação médica.

3. MITO: “Tomar vacina da gripe todos os anos não é importante”

Mentira. O vírus da gripe sofre mutações constantes. Por isso, a vacina é atualizada todos os anos com as cepas mais circulantes. Manter-se imunizado é uma das melhores formas de prevenção, especialmente em pessoas com doenças crônicas ou baixa imunidade.

4. MITO: “Passar frio causa gripe”

É um mito. Embora seja uma “crendice” muito comum, passada das pessoas mais velhas para as mais jovens, o frio não transmite gripe.

O que acontece é que, em temperaturas baixas, as pessoas tendem a ficar mais tempo em ambientes fechados e com pouca ventilação, facilitando a transmissão dos vírus. Além disso, o ar seco pode ressecar as mucosas nasais, deixando o corpo mais vulnerável.

5. MITO: “Gripe e resfriado são a mesma coisa”

Mito! Como vimos, são doenças diferentes, tanto no agente causador quanto na intensidade dos sintomas. Confundir as duas pode levar a cuidados inadequados. Gripe é mais grave, tem início súbito e pode levar a complicações sérias. Resfriado é mais brando e se resolve com cuidados simples.

6. MITO: “Gripe aviária não passa de um alarme falso”

Mito… e mito perigoso. A gripe aviária é uma infecção causada pelo vírus Influenza A (como o H5N1), com potencial zoonótico (pode ser transmitida de animais para humanos).

Embora os casos em humanos sejam raros, eles existem e podem ser graves. Por isso, atenção: quando se fala dessa doença, não se fala da mesma gripe a qual estamos acostumados, ok?

7. MITO: “Gripes e resfriados não são mais comuns em determinadas épocas do ano”

Verdade! Sim, essas doenças são mais frequentes no outono e no inverno, principalmente por causa do clima mais frio e seco, e da maior permanência em ambientes fechados. Por isso, é importante reforçar os cuidados nesses períodos, mas atenção: isso não quer dizer que você não possa ficar resfriado em outras estações do ano.

Como prevenir gripes e resfriados?

Além de não cair nos mitos sobre a gripe e o resfriado, é importante adotar hábitos saudáveis para se proteger dessas doenças. Algumas medidas simples fazem toda a diferença:

• lave as mãos com frequência;
• evite levar as mãos aos olhos, boca e nariz;
• mantenha ambientes ventilados;
• evite contato próximo com pessoas doentes;
• tenha uma alimentação equilibrada e hidrate-se bem;
• tome a vacina da gripe anualmente.

E se eu ficar gripado, o que devo fazer?

O tratamento da gripe e do resfriado inclui repouso, ingestão de líquidos, alimentação leve e uso de medicamentos sintomáticos (antitérmicos, analgésicos e descongestionantes), sempre sob orientação médica. Em casos de febre alta persistente, dificuldade para respirar, dor no peito ou sinais de complicações, procure atendimento imediatamente.

Entender os mitos sobre resfriado e as verdades sobre a gripe é essencial para cuidar melhor da sua saúde e tomar decisões mais informadas. A desinformação pode levar a tratamentos ineficazes… ou pior, à automedicação desnecessária.

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