Estudar Medicina e vida pessoal: veja 6 dicas para o equilíbrio

Com uma carga elevada de estudos, equilibrar o sonho de cursar Medicina com uma vida pessoal satisfatória é realmente um desafio. Saber dosar o tempo entre as obrigações e a leveza de estar com os amigos, familiares e afins é essencial para que tudo possa ser conciliado da melhor forma possível. 

Algumas iniciativas prévias podem ajudar muito nisso. Estabelecer rotinas, organizar os materiais de estudo e definir metas são algumas delas. Confira a seguir essas e outras dicas para conciliar o curso de Medicina com a vida pessoal:

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1. Estabeleça prazos e metas

É importante, desde o início, estabelecer quais são as prioridades de estudos e em quanto tempo precisa concluí-los. Mas, para além disso, é preciso também pensar e estabelecer quais são suas metas pessoais, para entender como conciliar as duas frentes de maneira mais realista e previsível. A ideia aqui é listar todas as suas obrigações ( e sonhos) de forma a não deixar nada de lado, entendendo que tudo tem importância na sua vida. 

As grandes metas podem ser subdivididas em metas menores para tornar cada uma das ações ainda mais palpáveis e acessíveis.

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2. Crie uma rotina 

Sabendo onde e quando se quer chegar às metas definidas, fica mais fácil estabelecer uma rotina, com dias e horários certos para cada uma das ações. Quantas horas de estudo você consegue ter por dia? Como essas horas serão divididas no dia e em qual horário você terá tempo para pequenas folgas, seja para encontrar amigos, seja para frequentar aulas de yoga, por exemplo?    

Não basta apenas definir os horários. Depois disso, é preciso seguir o cronograma, evitando sempre não compensar o período de uma atividade usando o tempo destinado à outra.

O cronograma nos ajuda a não sairmos da “linha” ao longo do semestre. Se você se acostumar ao longo de dois meses a sempre estudar às 21h, qualquer coisa que fuja dessa rotina vai parecer estranho para sua mente e seu corpo — e talvez você nem considere fazê-la.

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3. Cuide da alimentação e sono

Da mesma maneira que uma rotina de horários lhe ajudará a cumprir seus prazos e metas, os cuidados com a saúde darão o combustível necessário para que você se mantenha produtivo nos tempos de estudo. Incluir na sua rotina um cardápio de alimentação saudável, sempre lembrando de beber bastante água durante o dia, irá colaborar para manter uma boa concentração e desempenho da memória enquanto estuda.

Uma boa noite de sono, da mesma forma, vai auxiliar a manter esse equilíbrio físico, diminuindo os impactos negativos no funcionamento da sua mente.

4. Divirta-se

Tudo em exagero acaba trazendo mais malefícios que benefícios - e com a carga puxada de estudos não é diferente. Quando mal distribuída, a dedicação de horas de estudo pode acabar até levando seu cérebro a uma sobrecarga, prejudicando a absorção de novas informações. Ter tempo para rir, assistir séries, encontrar amigos, tocar violão ou algo que lhe faça feliz irá ajudar a esvaziar sua mente para que, mais tarde, você possa seguir com os estudos.

Vale lembrar também que ampliar seu repertório cultural fará de você um profissional melhor.

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5. Tecnologia a favor (e não contra)

Sabemos que a tecnologia, quando bem usada, pode facilitar nossa rotina, especialmente quando há muita coisa para se fazer em pouco tempo. Incluir lembretes em seu celular, alarmes para tomar água e para fazer pequenos lanches, e usar aplicativos de organização para ajudar com o cronograma de estudos são algumas maneiras de utilizar a tecnologia a favor dos seus estudos e prioridades. 

No entanto, vale lembrar que entrar em redes sociais de forma constante e parar a toda hora para checar e-mails pode acabar distraindo para coisas sem muito sentido. O ideal seria estabelecer, ainda dentro da rotina que você irá criar, horários para checar e-mails, mensagens e redes sociais durante o dia a dia.

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6. Saiba dizer não

Ser capaz de  priorizar o que de fato é importante para atingir seus objetivos pessoais e profissionais é importante para que você não se distraia pelo caminho assumindo compromissos que não vão agregar muita coisa. Investir em autoconhecimento é essencial para que você consiga definir isso e, principalmente, saiba dizer não quando for necessário. 

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