11 dicas de como conciliar trabalho e estudo

Nem todos têm a oportunidade de se dedicar apenas aos estudos. Na verdade, uma pesquisa do Ministério da Educação (MEC) aponta que quase 60% dos alunos entre 15 e 29 anos, em algum momento de suas vidas, conciliam trabalho com estudo.

Desde o vestibular até o fim da faculdade, vários brasileiros encaram uma jornada dupla de atividades se desdobrando entre trabalhar e estudar para obter o sonhado diploma de formação superior. Essa tarefa não é nada simples, mas seguindo algumas dicas você pode enfrentar o desafio sem sofrer tanto.

Afinal de contas, conciliar equilibrar as duas coisas na sua rotina é uma questão de estratégia, esforço e dedicação. Tudo começa com um bom plano de ação que vai te guiar, além do conhecimento sobre o que acontecerá com você nesses próximos anos.

Então, se você está enfrentado essa realidade, este artigo pode te ajudar. Anote as dicas que separamos para você organizar o seu tempo e não perder o foco do seu objetivo e saiba como conciliar trabalho e estudos.

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1. Estabeleça horários

O primeiro passo, como você deve imaginar, tem a ver com a organização. É preciso estabelecer horários de estudo e trabalho. Eles devem ser bem definidos e precisam se alterar o mínimo possível — a segurança de sempre ter esse tempo disponível te ajuda bastante, principalmente nos momentos de alta demanda no trabalho ou faculdade.

Lembre-se que o tempo deve ser o seu aliado e não seu inimigo. Então, defina um horário pessoal para a semana e vá ajustando o tempo que normalmente você gasta nas atividades do dia a dia, à medida que você otimiza essa rotina.

Ser fiel e pontual aos horários é indispensável para que alcance bons resultados. Por isso, chegue sempre na hora no trabalho, nas reuniões, no almoço e comece seus estudos no tempo planejado. Isso ajudará a manter sua produtividade.

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2. Crie um cronograma de estudos e planeje sua rotina

Depois de definir os horários, vem a parte mais difícil: montar um cronograma e segui-lo adequadamente. Sem essa ferramenta bem definida com seus horários e tarefas, fica difícil adaptar todas as suas obrigações.

Esse cronograma ajuda a ter maior controle sobre quais conteúdos você precisa estudar, além das entregas que deverão ser feitas no trabalho, evitando, assim, a famosa procrastinação.

Crie uma rotina realista com o que você consegue fazer com o seu tempo, sem esquecer de acrescentar pausas para se alimentar, descansar e realizar atividades extras, como uma academia ou um tempo com a família.

Não vale inventar desculpas e nem compensar o período de uma atividade usando o tempo destinado à outra. O importante é que você aproveite ao máximo cada minuto disponível do seu dia.

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3. Crie uma rotina eficiente

Com isso, entramos em um segundo ponto importante: manter uma rotina. Quando repetimos a mesma ação ou o mesmo cronograma com determinada frequência (normalmente por dois ou três meses seguidos), criamos hábitos.

Eles controlam nosso comportamento e nos ajudam a não sair da “linha” ao longo do semestre. Se você se acostumar ao longo de dois meses a sempre estudar às 21h, qualquer coisa que fuja dessa rotina vai parecer estranho para sua mente e seu corpo — e talvez você nem considere fazê-la.

Além disso, é importante estabelecer suas prioridades. Dê preferência para as tarefas mais urgentes e que demandam maior esforço. Assim, você não perde prazos e consegue concluir tudo com qualidade.

Por exemplo, você pode se organizar pensando em algo no estilo que listamos abaixo:

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• Acordar: 6h;
• Meditar/fazer algum exercício: das 6h às 7h;
• Tomar banho e café da manhã: das 7h às 8h;
• Trajeto casa ao trabalho: das 8h às 9h;
• Trabalho: das 9 às 17h;
• Trajeto trabalho/curso/casa: das 17h às 17h30;
• Descansar: das 17h30 às 18h15;
• Estudar matéria X: das 18h15 às 19h30;
• Estudar matéria Y: das 19h30 às 20h30;
• Jantar: das 20h30 às 21h;
• Fazer testes/questões antigas: das 21h às 22h.

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É essencial lembrar que os estudos são prioridades, então precisa firmar esse compromisso consigo mesmo.

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4. Descubra como vencer o cansaço

O cansaço é um grande inimigo de quem concilia trabalho e estudo. Mesmo mantendo a rotina e evitando o acúmulo de tarefas, uma hora o corpo e a mente vão se cansar; e provavelmente isso acontecerá antes do final do semestre.

É essencial que você saiba quando dizer “não” no trabalho e recusar algumas demandas quando possível. Lembre-se que quanto mais responsabilidade você assume, menos tempo e disposição sobrarão para se dedicar aos estudos. E essa sobrecarga de trabalho pode prejudicar o seu desempenho nos estudos e te deixar ainda mais cansado.

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5. Aumente a produtividade

Quem concilia trabalho e estudos sabe muito bem que as horas em frente ao computador e/ou livros são extremamente valiosas. Por isso, é fundamental manter a produtividade dos estudos, para que as tarefas não sejam apenas feitas, e sim, bem feitas.

Em geral, perdemos muito tempo para executar algumas tarefas simples, como estudar um capítulo de um livro ou elaborar uma planilha no trabalho. Isso porque nem sempre temos em mãos todos os recursos necessários ou estamos em um ambiente repleto de distrações.

E, nesse caso, o mais importante é manter a organização e escolher uma estratégia que otimize seu desempenho e aumente o foco nas atividades. Você pode começar a se perguntar, por exemplo, se as suas horas têm sido realmente produtivas.

Outra dica interessante é aproveitar o seu tempo durante os deslocamentos de casa para o trabalho ou do trabalho para casa. Independentemente do meio de transporte que você usa para esses trajetos, é possível aproveitar essas pequenas frações diárias de tempo.

Por exemplo, se tiver algum material de estudo, você pode aproveitar para ler enquanto estiver no ônibus; ou pode gravar algumas revisões importantes para ouvi-las quando estiver dirigindo.

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6. Defina metas de entrega de tarefas e de tempo de estudos

Toda missão deve começar com objetivos e metas bem definidas, sejam elas de curto, médio e longo prazo. Essas metas são essenciais para que a motivação e o foco sejam mantidos sempre em alta, proporcionando uma sensação de dever cumprido.

Por isso, para gerenciar melhor o seu tempo, estabeleça algumas delas. No caso dos estudos, por exemplo, o ideal é dividir as matérias que serão cobradas em áreas detalhadas. Defina exatamente o que estudar semanalmente, organizando seus horários.

Não se esqueça que imprevistos podem surgir, assim como você pode perceber que algumas metas são mais complexas do que parecem ou podem ser deixadas de lado. Portanto, avalie e reorganize seu planejamento sempre que necessário. Isso ajudará a alcançar suas metas com mais eficiência.

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7. Utilize ferramentas e aplicativos para organizar a rotina

Quando associada a um bom planejamento e disciplina, a tecnologia pode ser uma grande aliada, pois ela permite que você gerencie melhor o tempo e fique sempre conectado às informações importantes.

Atualmente, existem diversas ferramentas tecnológicas que você pode usar para conciliar trabalho e estudos. Com elas, você pode organizar melhor o seu tempo, fazer anotações, programar lembretes e ainda ter acesso a relatórios automáticos sobre o seu desempenho.

Sem contar a possibilidade de criar materiais para aumentar a sua capacidade de memorizar alguns conteúdos. Conheça as seguintes opções de aplicativos para organizar a sua rotina:

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• Trello;
• Google Agenda;
• Promodoro Challenge;
• Planner Pro;
• Evernote;
• Easy Study;
• Aprovado;
• Focus To-Do.

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Falamos com mais detalhes destas ferramentas neste conteúdo sobre 7 aplicativos que podem facilitar a vida dos estudantes de Medicina, mas que podem ajudar qualquer estudante.

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8. Tenha momentos de lazer

Sabemos que a vida não pode se resumir apenas a trabalho e estudo. E, para melhorar o seu rendimento em ambas as esferas, é fundamental reservar um tempo para se divertir e distrair a mente.

Você precisa encontrar algumas “válvulas de escape” que te ajudem a aliviar o estresse do dia a dia. Pode ser a prática de exercícios, alguma atividade com os amigos ou se dedicar a algum hobby.

Você verá que essas horinhas de lazer são preciosas e só trabalham a favor da sua produtividade. Caso contrário, será ainda mais difícil sustentar sua rotina de trabalho e estudos, e isso trará consequências como frustração de expectativas e aquela vontade irresistível de desistir de tudo.

Abrir mão desses momentos não é uma opção, sobretudo quando você necessita de bons resultados. Então, separe alguns momentos em sua agenda (sem te prejudicar, é claro) apenas para descansar. Além disso, tente manter uma boa rotina de sono e alimentação — inclusive, você sabia que existem alimentos que dão mais energia para os estudos!

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9. Cuide da saúde física e mental

Suas necessidades básicas, como dormir bem, manter uma alimentação saudável e se exercitar regularmente, muitas vezes são deixadas de lado. Ou seja, perdem a prioridade enquanto você equilibra trabalho e estudos.

Mas, segundo a Mental Health America, ignorar cuidados com sua saúde física e mental pode ter sérias consequências. Por isso, busque estratégias para usar seu tempo de maneira mais eficaz. Isso pode incluir aprender a dizer não a novos compromissos e bloquear alguns períodos do dia especificamente para cuidar de si mesmo.

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10. Opte por cursos EAD

Os cursos de Educação à Distância podem ser uma boa alternativa para quem tem a rotina apertada. Afinal, eles oferecem a oportunidade de estudar de onde quiser e quando puder.

E a grande vantagem do EAD é justamente o fato de você poder montar o seu próprio cronograma, de acordo com a sua disponibilidade. Assim, pode optar por estudar nos finais de semana, em casa, na biblioteca, ao ar livre ou, até mesmo, durante uma viagem.

Vale lembrar que, atualmente, os cursos EAD oferecem a mesma qualidade de ensino do que um curso presencial. Sendo assim, o aluno terá uma ótima opção em mãos na hora de fazer a matrícula nessa modalidade.

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11. Conheça os desafios de conciliar trabalho e estudo

Para estar preparado para tudo que você enfrentará durante sua jornada dupla até a obtenção do seu diploma, nada melhor do que conhecer os principais desafios de quem passa pela mesma labuta.

Afinal, a vida de um trabalhador que estuda não é fácil. Muitas vezes, será necessário estabelecer prioridades e abrir mão daquele encontro com os amigos no final de semana. Entretanto, com força de vontade você conseguirá vencer os desafios, livrar-se do cansaço e do estresse.

Você pode conversar com universitários para entender quais são os principais problemas que eles enfrentam e quais estratégias usam para contorná-los. Além disso, a utilização de alguns conteúdos que falam desse assunto (como este texto) é uma ótima forma de se preparar.

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Claro que não existe uma solução mágica de como conciliar trabalho e estudos, porém as dicas acima, sem dúvida, são úteis para quem lida com essa jornada dupla. Mesmo diante das dificuldades, com disciplina e força de vontade é possível seguir seu objetivo e traçar um caminho de sucesso. É uma fase que requer alguns sacrifícios, mas que renderá os melhores frutos para o seu futuro.

E aí, gostou do nosso artigo? Quer mais conselhos sobre como conciliar trabalho e estudo? Confira nosso e-book “Trabalhar e estudar: saiba como enfrentar esse desafio”. Nele, falamos também sobre as vantagens de trabalhar e estudar e a respeito de como superar as adversidades dessa etapa da sua vida.

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