Benefícios das plantas em casa: como elas podem ajudar com a saúde

A presença de plantas em ambientes internos vai além da simples decoração. Diversas pesquisas comprovam que cultivar plantas em casa traz benefícios significativos para a saúde tanto física como mental. Além de embelezar os espaços, as elas contribuem para a purificação do ar, a redução do estresse e o aumento do bem-estar.

Neste artigo, vamos explorar os principais benefícios das plantas em ambientes domésticos e como a sua presença pode transformar positivamente o cotidiano. E, para que você saiba mais sobre o assunto, continue a sua leitura!

Quais são os principais benefícios de ter plantas em casa?

Existem inúmeras vantagens para aqueles que têm plantas em casa. Separamos abaixo as principais. Veja:

Melhoria da qualidade do ar

As plantas atuam como filtros naturais, removem poluentes, como formaldeído, benzeno e tricloroetileno. Algumas espécies, como a Espada-de-São-Jorge e o Lírio-da-Paz são eficientes nesse processo.

Aumento da umidade do ambiente

Durante a transpiração, as plantas liberam vapor de água, ajudam a manter a umidade em níveis saudáveis. Isso é particularmente útil em ambientes com ar-condicionado ou durante o inverno, quando o ar tende a ficar mais seco.

Redução do estresse e ansiedade

O contato visual com as plantas verdes e flores coloridas pode reduzir significativamente os níveis de estresse e promover uma sensação de calma e bem-estar. As pessoas que convivem com plantas em casa se sentem menos ansiosas.

Melhora na concentração e produtividade

Ambientes com plantas podem ajudar na estimulação e na concentração, bem como aumentam a produtividade das equipes. Esse efeito é notado em escritórios domésticos e em locais de estudo, nos quais a tendência é perder o foco por situações corriqueiras.

Estimulação do bem-estar emocional

Cuidar de plantas proporciona um senso de responsabilidade e conexão com a natureza, já que é necessário dar água, cuidar com a exposição solar e adubar. Essa atividade pode melhorar o humor e combater os sintomas de depressão.

Isolamento acústico

Algumas plantas, especialmente as de folhas largas, ajudam a absorver ruídos. Elas contribuem para criar um ambiente mais silencioso e agradável.

Aumento da criatividade

Os ambientes decorados com plantas ficam mais bonitos e aconchegantes. Por se tornarem lugares com uma beleza natural, esses locais estimulam a criatividade e o pensamento inovador, sendo ideais para espaços de trabalho criativo.

Purificação noturna do ar

Algumas espécies de plantas, como a aloe vera e a espada-de-São-Jorge, continuam a liberar oxigênio durante a noite, ajudando a melhorar a qualidade do sono. Consequentemente, fazem com que as pessoas acordem mais dispostas para o novo dia que irá se iniciar.

Incentivo a hábitos saudáveis

Ter plantas em casa incentiva as pessoas a adotarem práticas mais saudáveis, como maior contato com a natureza, redução do uso de produtos químicos. A planta serve de estímulo para passar mais tempo ao ar livre.

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Como elas começaram a ser usadas de forma medicinal?

O uso medicinal das plantas remonta aos primórdios da humanidade, visto que essa é uma das práticas terapêuticas mais antigas conhecidas. Registros históricos e achados arqueológicos indicam que as plantas eram utilizadas para tratar doenças e aliviar sintomas há mais de 5.000 anos.

As civilizações antigas reconheceram o poder curativo das ervas e desenvolveram sistemas de medicina natural que se perpetuaram ao longo dos séculos.

Pré-História e primeiros registros

Os primeiros indícios do uso de plantas medicinais foram encontrados em escavações arqueológicas. O pólen de plantas com propriedades terapêuticas foi identificado em sepulturas datadas de aproximadamente 60.000 anos antes de Cristo.

Essas evidências sugerem que o homem primitivo já possuía algum conhecimento sobre os benefícios das ervas para a saúde.

Civilizações antigas

Os egípcios documentaram o uso de ervas medicinais em papiros. O famoso Papiro de Ebers lista cerca de 700 plantas e suas aplicações terapêuticas, incluindo aloe vera, mirra e alho, isso foi no Egito Antigo 3000 a.C.

O imperador Shen Nong, considerado o “Pai da Medicina Chinesa”, catalogou mais de 300 plantas medicinais no livro Shen Nong Ben Cao Jing. Esse é um dos primeiros registros escritos sobre ervas medicinais na China 2.700 antes de Cristo.

Idade média e renascimento

Durante a idade média, os conhecimentos sobre plantas medicinais foram preservados em mosteiros. Os monges cultivavam hortas medicinais e transcreviam manuscritos antigos.

No Renascimento, o estudo das plantas ganhou força com o avanço das ciências naturais. No período, expandiu-se o conhecimento sobre as suas propriedades curativas.

Era moderna e a farmacologia

Com o desenvolvimento da química e da biologia, os cientistas começaram a isolar os princípios ativos das plantas e a identificar substâncias responsáveis pelos efeitos medicinais. Isso permitiu a criação de medicamentos derivados de plantas, como a morfina (papoula), aspirina (casca do salgueiro) e quinina (quina).

Quais são as melhores plantas para se ter em cada cômodo da casa?

As plantas são grandes aliadas para transformar ambientes. Escolher as espécies certas para cada cômodo da casa pode potencializar esses efeitos, ajudar a criar espaços mais agradáveis e saudáveis.

Veja abaixo quais são as melhores plantas para cada ambiente do lar e como elas podem contribuir para um cotidiano mais harmonioso.

Quarto

Nos quartos, a prioridade é melhorar a qualidade do sono e purificar o ar. As melhores opções são a lavanda que promove o relaxamento e ajuda a combater a insônia. Seu aroma é conhecido por acalmar e reduzir o estresse. Jasmim também ajuda a melhorar a qualidade do sono e reduzir a ansiedade.

Outra planta apropriada para esse cômodo da casa é a espada-de-São-Jorge que libera oxigênio durante a noite, contribuindo para um sono mais reparador. A babosa, por sua vez, além de purificar o ar, é útil para tratar queimaduras e hidratar a pele.

Banheiro

Para o banheiro, são indicadas plantas que suportam alta umidade e calor. A samambaia é uma boa opção que ajuda a purificar o ar, absorver umidade e filtrar as toxinas do ar. O lírio-da-paz é outra ótima alternativa, já que é excelente para remover esporos de mofo do ambiente.

Cozinha

Na cozinha, plantas que oferecem benefícios culinários e purificam o ar são as melhores escolhas. Dentre as mais indicadas, podemos citar:

• manjericão — ótimo para temperar pratos e purificar o ar;
• alecrim — melhora a concentração e traz um aroma fresco aos ambientes;
• hortelã — refrescante para chás e receitas, além de espantar insetos;
• salsa — rica em vitaminas e fácil de cultivar em pequenos vasos.

Sala de estar

A sala de estar é um espaço de convivência que pode se beneficiar de plantas que embelezam e purificam o ar. A Jiboia é ideal para purificar o ar e é fácil de cuidar. A costela-de-Adão tem folhas marcantes que decoram o ambiente e melhoram a qualidade do ar.

Então, agora que você já sabe quais são os benefícios das plantas e como escolher as certas para cada cômodo da casa, não deixe de selecionar as melhores. Esse é um passo importante para criar ambientes mais saudáveis, equilibrados e harmoniosos. Além de embelezar os espaços, as plantas ajudam a purificar o ar.

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