Tenho TOC: como ficam meus estudos?

TOC é a sigla para Transtorno obsessivo-compulsivo, uma condição psiquiátrica de ansiedade que tem como principal característica a presença de crises recorrentes de obsessões e compulsões – que podem interferir nas atividades cotidianas e nas relações interpessoais. Por isso mesmo, é natural que as pessoas diagnosticadas com TOC sintam-se preocupadas sobre como ele pode interferir nos estudos.

Ainda que o transtorno possa dificultar a rotina e a organização de estudos, ele não pode ser um fator para as pessoas desistirem de seus objetivos. E é para ajudar quem convive com o transtorno que escrevemos o artigo de hoje.

Mas antes, é importante reforçar que esta leitura não substitui a necessidade de procurar um especialista para obter o diagnóstico correto e as orientações adequadas.

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Causas e consequências do TOC

Apesar dos esforços médicos, ainda não existe uma resposta precisa a respeito dos fatores que podem causar o TOC em alguém. No entanto, algumas hipóteses são levantadas e já possuem legitimação científica.

Entre elas, os fatores biológicos, ligados à predisposição genética e alterações neuroquímicas do cérebro, e os fatores psicológicos, relacionados à forma com que a pessoa aprendeu a lidar com seus medos e ansiedades.

Os principais sintomas do Transtorno obsessivo-compulsivo são pensamentos intrusivos e exagerados, além dos conhecidos comportamentos repetitivos. O TOC também é representado pelas obsessões e compulsões, explicadas a seguir:

Obsessões

As obsessões podem ser compostas por pensamentos, imagens ou impulsos que acontecem frequentemente de forma inesperada - e fogem ao controle e vontade da pessoa. Essas obsessões costumam ser intrusivas e surgem mesmo quando a pessoa está pensando ou fazendo outras coisas. Elas costumam causar angústia e ansiedade, e envolvem pensamentos de dano, risco ou perigo.

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Compulsões (rituais)

Já as compulsões são as formas que a pessoa encontra para suportar e responder às obsessões. Também chamada de rituais, tratam-se de ações repetitivas e intencionais com a finalidade de evitar ou aliviar a ansiedade causada pelo transtorno.

Esses rituais costumam resultar em comportamentos estranhos e repetitivos, como organizar a casa, tomar banho ou verificar se a porta está trancada muitas vezes por dia.

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Dicas para lidar com o TOC nos estudos

Entenda a importância do primeiro passo e procure ajuda profissional

Os rituais relacionados ao Transtorno obsessivo-compulsivo muitas vezes podem paralisar e impedir que uma pessoa inicie seus estudos diários. Por isso, o primeiro passo é, ao mesmo tempo, fundamental e desafiador.

Nesse primeiro momento, a ajuda profissional médica e psicológica é fundamental. Ainda não existe uma cura para o TOC, mas tratamentos estão disponíveis para ajudar no dia a dia. Por se tratar de um transtorno psiquiátrico, o uso de medicamentos pode ser recomendado por um médico especializado.

A terapia psicológica é muito importante como suporte emocional. Ninguém precisa conviver com o Transtorno obsessivo-compulsivo sozinho e sem ajuda. A terapia também auxilia no autoconhecimento e na inteligência emocional.

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Cuidado para não transformar os estudos em obsessão

Assim como o TOC pode ser um fator limitante, ele também pode transformar a necessidade e o desejo por estudar em uma obsessão. Lembre-se: nada em exagero é saudável. 

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Tenha um bom sono

Muitas vezes não damos a devida atenção e valor ao sono. Estudos demonstram que a privação de sono afeta a cognição, o humor e a disposição. Tais quadros podem interferir no transtorno, fazendo com que ele seja mais frequente ou intenso.

Dormir bem é o primeiro passo para ter um bom dia. Se você tem dificuldade para relaxar e se desligar na cama, pratique a higiene do sono, evitando dispositivos eletrônicos perto da hora de deitar. Ter um horário regular para dormir também ajuda o corpo na autorregulação do relógio biológico para este momento.

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