Transtorno de ansiedade social: saiba o que é e quais são os sintomas

Já sentiu aquele frio na barriga antes de uma apresentação em público? Ou ficou desconfortável em festas e reuniões? Todos podemos experimentar um pouco de nervosismo nessas situações, mas quando esse medo se torna intenso e interfere em nossa rotina, pode ser um sinal de transtorno de ansiedade social.

O transtorno de ansiedade social, também conhecido como fobia social, é uma condição caracterizada pelo medo excessivo e persistente de passar por constrangimentos em público.

Continue a leitura para entender melhor esse problema e saber quais são as suas causas, sintomas e tratamentos. Vamos lá!

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O que é o transtorno de ansiedade social?

Como mencionado no começo da nossa conversa, o transtorno de ansiedade social é um problema psiquiátrico caracterizado pelo medo de passar por constrangimentos em público. Por exemplo, a pessoa vai se sentir insegura para falar com uma plateia, com receio de ser julgada ou alvo de risadas.

Mas não se engane: o transtorno é mais do que uma timidez comum. Ele é incapacitante, fazendo com que os indivíduos cheguem a se isolar completamente e evitem qualquer tipo de interação social, mesmo aquelas que não envolvem palcos ou uma grande atenção.

Quais são os sintomas desse problema?

Agora, é hora de você entender os sinais envolvidos nesse processo. Eles podem se manifestar de diferentes maneiras, dependendo da pessoa afetada. Confira a seguir!

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Ansiedade

O simples pensamento de interagir com outras pessoas pode fazer com que esses indivíduos se sintam completamente ansiosos, pensando em tudo que pode dar errado ao interagir com alguém.

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Medo ou preocupação

Com a ansiedade, vem o medo e a preocupação! Ela está associada ao medo de passar por algum constrangimento em frente a outras pessoas. Assim, o paciente já fica com um medo irracional do que está por vir. É o famoso “sofrer por antecipação”, mas em um nível que faz a pessoa deixar de fazer as coisas do dia a dia.

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Dificuldade em realizar tarefas comuns

Entre as manifestações presentes, podemos citar também o medo de falar em público, comer ou beber em frente aos outros, usar banheiros públicos ou até mesmo iniciar conversas.

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Alterações físicas

Outros sintomas frequentes são os que aparecem no corpo da pessoa afetada, como:

• taquicardia (aumento da frequência dos batimentos cardíacos);
• dificuldade para respirar;
• dor de barriga;
• náusea;
• tontura;
• suor frio e outros.

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Isolamento social

Tudo isso pode fazer com que o indivíduo se isole completamente, deixando de sair ou de participar de interações com qualquer pessoa. Isso prejudica tanto a vida social quanto outras áreas, como os estudos e o trabalho.

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Transtorno de ansiedade social ou de ansiedade generalizada?

Apesar do nome parecido, é importante diferenciar o transtorno de ansiedade social do transtorno de ansiedade generalizada.

Enquanto o primeiro está relacionado especificamente a situações sociais, o segundo é mais abrangente e envolve preocupações que estão ligadas às mais diversas áreas da vida.

Para diferenciar um do outro, é fundamental que o paciente faça um bom acompanhamento psicológico e seja sincero em suas observações, a fim de ajudar o profissional nessa identificação.

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Quais são as causas desse transtorno?

As causas do transtorno de ansiedade social podem variar. Veja, abaixo, algumas das principais!

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Genética

Ter um histórico familiar de ansiedade ou outros transtornos mentais pode aumentar o risco de desenvolver a condição.

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Alterações na bioquímica cerebral

Desequilíbrios químicos no cérebro, especialmente envolvendo neurotransmissores como a serotonina, podem estar associados ao problema.

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Traumas

Situações como bullying, abuso ou constrangimento intenso em situações sociais são responsáveis por vários casos desse problema.

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Fatores ambientais

Questões do ambiente, como a família do indivíduo, também podem interferir no desenvolvimento da fobia social.

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O que pode agravar o transtorno de ansiedade social?

Alguns fatores estão associados ao agravamento desses sintomas e do problema em geral. Eles incluem:

• uso excessivo de telas – tecnologia e redes sociais;
• situações estressantes frequentes;
• exposição a eventos traumáticos adicionais;
• uso de substâncias, como álcool e drogas ilícitas;
• falta de tratamento.

Ou seja, nada de ficar sem se tratar, tudo bem? Embora a psicofobia seja uma realidade, não pense que o seu problema não importa. Todos os pacientes merecem ser cuidados!

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Como é feito o tratamento?

Felizmente, existem opções de tratamento eficazes para o transtorno de ansiedade social. Vamos conhecer alguns deles?

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Terapia

O primeiro modo de tratar essa questão é com o auxílio da psicoterapia. Várias abordagens funcionam muito bem, como a cognitivo-comportamental (TCC), que ajuda os indivíduos a identificarem padrões de pensamento negativos e a fazerem as trocas necessárias para terem mais qualidade de vida.

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Técnicas de respiração

A terapia também trabalha com a exposição gradual às situações sociais, sempre acompanhada de técnicas de respiração, que ajudam no enfrentamento dos medos e no controle emocional.

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Medicação

Em alguns casos, o uso de remédios também pode ser indicado. Os inibidores seletivos de recaptação de serotonina (ISRSs) estão entre as principais escolhas. Eles ajudam a regular os níveis de serotonina no cérebro (lembra-se das alterações bioquímicas?), reduzindo a ansiedade e os sintomas relacionados.

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Mudanças de estilo de vida

Além da terapia e da medicação, fazer mudanças de estilo de vida pode ser benéfico no controle do problema. Praticar exercícios físicos regularmente, ter uma alimentação saudável, dormir o suficiente e evitar o consumo excessivo de álcool e cafeína são medidas que podem ajudar!

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Terapias alternativas

Algumas estratégias diferentes também podem ser utilizadas nesse contexto, como a acupuntura ou até a realização de práticas como a yoga e a meditação. O equilíbrio entre corpo e mente é fundamental para o tratamento, e não há uma única forma de alcançá-lo. Pense nisso!

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Redes de apoio

Além disso, temos as redes de apoio, que podem ser bem bacanas nesse processo. Eles consistem em reuniões periódicas com pessoas que também sofrem com o transtorno de ansiedade social. Assim, você pode ver que não está sozinho, tendo a companhia de quem entende pelo que você está passando.

Gostou de saber mais sobre o transtorno de ansiedade social?

Como podemos ver, o transtorno de ansiedade social é um problema complexo, que prejudica a qualidade de vida dos pacientes afetados e tem consequências negativas para a saúde física e mental. Mas ele tem tratamento! Então, não deixe de buscar ajuda ou de compartilhar a informação com quem precisa.

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