Saúde menstrual: quais são os tipos de absorventes disponíveis e suas indicações

Todos os dias, mais de 300 milhões de pessoas estão menstruando ao redor do mundo, lidando não apenas com o desafio do fluxo, mas também com os altos custos dos produtos menstruais. Sejam descartáveis ou reutilizáveis, eles são itens de necessidade básica, que garantem a saúde menstrual da população.  

Mas, para serem eficientes, além dos aspectos econômicos, é importante considerar os custos de conforto e segurança que estes proporcionam durante cada ciclo. Em média, sua duração é de 28 dias, com a fase de sangramento persistindo por 5 a 7 dias.

Várias características menstruais podem mudar devido a fatores como estresse. Por exemplo, estudos já comprovaram que praticar atividades físicas reduzem a ocorrência e/ou a intensidade das cólicas, e há produtos que são melhores para usar quando deseja se exercitar.

Continue lendo para descobrir a lista completa de opções disponíveis e como cada uma pode atender às suas necessidades específicas. Lembre-se: escolher o produto certo pode fazer toda a diferença para facilitar a sua rotina.  

Tipos de produtos menstruais disponíveis

A menstruação é uma experiência natural que pode ser gerenciada de diversas maneiras, que variam em materiais, formato e modo de uso. São elas:

• Absorventes comuns com e sem abas;

• Absorventes noturnos;

• Super absorventes;

• Absorventes de pano;

• Absorventes de silicone;

• O.B;

• Copos de silicone;

• Copos de borracha;

• Calcinhas e cuecas com absorção;

• Dispositivos de coleta de fluxo.

Embora tenham surgido como uma novidade ecológica revolucionária, os coletores e as roupas íntimas absorventes ainda são menos utilizados do que as opções descartáveis. Isso se deve muito à praticidade que se tem em apenas trocar o absorvente por um novo em meio à correria do dia a dia.  

No entanto, há outros fatores que precisam ser levados em consideração na hora de escolher para além da facilidade de usar o produto. Veja a seguir qual a opção mais adequada para você.

O que levar em consideração na hora de escolher?

Saúde e segurança

A exposição prolongada a altos níveis de dioxinas pode levar ao desenvolvimento de câncer e outros problemas de saúde. Trata-se de substâncias tóxicas que podem se formar durante o uso de cloro na produção de papel e celulose, que são utilizados em absorventes internos e externos.

A maioria das pessoas não passa por uma exposição suficientemente elevada para causar danos significativos. Além disso, com o passar do tempo, os fabricantes aprimoraram o processo de branqueamento para reduzir a presença de dioxinas nesses produtos. Os níveis encontrados em absorventes internos hoje são menores até do que a exposição proveniente de alimentos.

Já os coletores menstruais não contêm dioxinas, pois costumam ser feitos de silicone de grau médico. As calcinhas menstruais também estão livres dessas substâncias, mas é importante verificar se não contêm produtos químicos conhecidos como PFAS.

Outro risco associado a alguns produtos menstruais é a síndrome do choque tóxico (TSS), uma condição grave causada por uma toxina de certas bactérias. Nos EUA, a TSS ocorre em cerca de 1 em cada 100 mil pessoas menstruadas, e os relatos relacionados ao uso de coletores são ainda mais raros. Essa síndrome está mais frequentemente associada ao uso de O.Bs de alta absorção.

Graças a alterações na fabricação de tampões, a incidência de TSS tem diminuído. Para reduzir o risco, evite deixar absorventes internos por mais de oito horas e coletores menstruais por mais de doze. Vale ressaltar que, dependendo do fluxo, pode ser necessário trocá-los antes para prevenir vazamentos.

Conforto e satisfação

Embora seja muito comum este mito, a maioria das pessoas pode usar absorventes internos ou coletores mesmo sendo virgem. No entanto, pode ser mais confortável não inserir nada na vagina e optar por absorventes externos.  

Atualmente, há também uma ampla variedade de roupas íntimas menstruais disponíveis, com diferentes cores, cortes, níveis de absorção e estilos, que vão desde fio dental até shorts esportivos. Esses produtos são facilmente encontrados on-line, em especial, para o público feminino.

Por outro lado, os coletores menstruais podem exigir um período de adaptação, e não são muito indicados para a prática esportiva. Um pequeno estudo randomizado revelou que a satisfação geral com esse produto era menor no primeiro mês em comparação com os OBs, mas aumentava significativamente nos meses dois e três de uso.

Impacto ambiental

O impacto ambiental de um produto pode ser avaliado por meio de uma análise do ciclo de vida, o que leva em conta, por exemplo, o uso de recursos naturais. Também são levadas em consideração as emissões de gases de efeito estufa, que são os principais responsáveis pelo aquecimento global e pelas mudanças climáticas.

No caso dos absorventes descartáveis, o impacto ambiental é consideravelmente maior do que o dos coletores menstruais reutilizáveis por alguns motivos:

• Materiais utilizados;

• Processos de fabricação;

• Acúmulo de resíduos em aterros.

Porém, é importante considerar alguns aspectos ao optar por produtos reutilizáveis. Pode ser necessário testar diferentes coletores menstruais para descobrir qual se adapta melhor a você, e é interessante ter mais de um disponível. Quanto mais tempo você usar o mesmo — que pode durar de dois a dez anos com os devidos cuidados — maior será a economia.  

As roupas íntimas menstruais apresentam variados níveis de absorção, permitindo que você misture e combine produtos de acordo com seu fluxo. Por exemplo, elas podem ser usadas em dias de fluxo leve ou em conjunto com OBs ou coletores em dias mais intensos. Além disso, essas calcinhas podem ser úteis para lidar com secreções e/ou quadros leves de incontinência urinária.

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