Quais são os riscos de usar suplementos sem orientação médica?

A cada ano que passa, aumenta o número de pessoas saudáveis ​​que optam por usar suplementos sem orientação médica. No entanto, a suplementação vitamínica precisa de acompanhamento profissional, já que esses produtos têm uma quantidade de micronutrientes que, se já forem fornecidos pela alimentação ao organismo, podem sobrecarregá-lo. Por isso, a ingestão precisa ser orientada e monitorada.

Embora a suplementação possa ser usada ​​para manter uma alimentação adequada e para corrigir a deficiência de micronutrientes, nem sempre essa é a melhor opção. Usar suplementos sem orientação médica pode afetar o funcionamento do corpo e causar problemas de saúde. Contudo, a sua utilização correta pode sim trazer benefícios. Então, é imprescindível que esses produtos sejam consumidos com o correto acompanhamento.

Deseja compreender os principais riscos associados ao uso de suplementos sem orientação profissional? Continue lendo este conteúdo!

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Como as redes sociais influenciam o consumo de suplementos?

As redes sociais são utilizadas para fazer publicidade de todos os tipos de produtos, inclusive para a beleza e para a saúde. Elas contam com ferramentas poderosas para atrair e envolver o público de todas as idades, capazes de convencer os usuários das redes a tomar decisões e modificar seus comportamentos.

Com algoritmos que entregam posts conforme o interesse dos usuários, além de oferecerem apoio para pessoas que desejam aprender sobre Nutrologia, estes conteúdos são consumidos principalmente por adolescentes e jovens adultos que estão focados em ter dietas saudáveis.

Assim, as redes sociais possuem o potencial de influenciar os internautas a efetuar compras e até inserir suplementos sem orientação médica nas refeições diárias. Isso porque a indicação dos produtos faz parecer suficiente para que seja seguro, mas isso não necessariamente é verdade.

Somente com uma análise da alimentação e de exames da pessoa é que realmente se torna possível entender suas necessidades nutricionais e se um suplemento realmente será bom para a sua saúde!

Quais são os principais tipos de suplementos disponíveis no mercado?

Quem pretende utilizar suplementos vai encontrar uma infinidade de opções disponíveis no mercado. Alguns produtos são fabricados com proteína em pó, de origem animal ou vegetal, para ajudar na recuperação muscular após o treino de musculação, e outros têm como base vitaminas para suprir necessidades físicas.

Veja a seguir os principais tipos de suplementos!

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Whey Protein

Existem diferentes fórmulas e marcas de Whey Protein, o suplemento de proteínas concentradas. Ele é produzido principalmente a partir do soro de leite, separando a porção sólida dos ingredientes líquidos a pela utilização de ácido, coalho ou outros agentes semelhantes, para obter uma grande concentração de caseína.

Há também suplementos deste tipo que são extraídos de vegetais que possuam uma maior concentração de proteínas, como a soja, a ervilha e o grão de bico.

O consumo do Whey Protein é feito para aumentar a ingestão de proteínas que serão utilizadas pelo organismo no desenvolvimento dos músculos. Mas a ingestão em excesso destes nutrientes pode sobrecarregar os órgãos.

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Pré-treinos com substâncias estimulantes

Quando o objetivo é alcançar o desempenho máximo nos treinos feitos nas academias, a maioria das pessoas busca um impulso extra para começar a treinar. Suplementos pré-treino com substâncias de alto estímulo são projetados especialmente para fornecer foco nítido, energia explosiva e resistência inabalável para levar o usuário a melhorar o seu condicionamento físico. Mas é preciso cautela, pois estes produtos não são adequados para qualquer pessoa.

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Termogênicos

Os suplementos conhecidos como termogênicos são projetados para serem queimadores de gordura. As pílulas dietéticas são elaboradas com ênfase na queima de energia para criar calor e facilitar a perda de peso. Ao aumentar a termogênese, o corpo enfrenta um processo difícil, e a ingestão em excesso pode ser perigosa, apesar de acelerar o metabolismo.

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Hipercalóricos

Os produtos hipercalóricos são produzidos por meio de formulações ricas em calorias e funcionam para complementar a alimentação. Eles são desenvolvidos para promover o ganho de peso ou de massa muscular, desde que os usuários pratiquem atividade física. Depois dos exercícios, eles agem na recuperação muscular ao fornecer gordura, carboidratos e proteínas. Não devem ser usados por pessoas sedentárias.

Os hipercalóricos também podem ser consumidos por pessoas muito magras ou idosas com o auxílio de um profissional. Os atletas que variam as intensidades de seus treinos e suas práticas esportivas podem ser beneficiados por esses suplementos, mas precisam utilizá-los de acordo com as suas necessidades e seu estilo de vida. Um suplemento hipercalórico não deve ser usado de forma indiscriminada.

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Quais tipos de problemas podem ser causados pelo uso de suplementos?

Os suplementos dietéticos são produtos alimentares, extratos ou concentrados criados com a intenção de complementar dietas porque contêm certos ingredientes especiais, como vitaminas, ervas, minerais e aminoácidos. As fórmulas podem ser encontradas em forma de pó, cápsula, líquido ou barra.

Esses componentes não são considerados drogas, mas podem causar danos aos órgãos. Confira os principais problemas de usar suplementos sem orientação médica!

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Aumento da pressão arterial e da glicose

Existem fórmulas que aumentam a pressão arterial e são capazes de causar problemas cardiovasculares. Essas formulações ingeridas sem indicação médica geram complicações diabéticas, acidente vascular cerebral, cegueira e outras doenças. Por isso, pessoas que possuem diabetes ou hipertensão arterial precisam ter um cuidado adicional.

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Risco de infarto

A ingestão indiscriminada de suplementos influencia as doenças coronarianas e cerebrovasculares. Os produtos não podem ser utilizados sem monitoramento por pessoas que já tenham enfermidades relacionadas ao coração. Eles ampliam os riscos de insuficiência cardíaca, infarto do miocárdio e interferem nos vasos sanguíneos que irrigam o músculo cardíaco, especialmente se tiverem cálcio em sua formulação.

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Desidratação

A água é um nutriente essencial, porém, comumente acaba sendo esquecida pelas pessoas que estão focadas em suas rotinas diárias. Entretanto, o uso de suplementação sem a hidratação adequada pode ser a causa de desidratação. Se você optar por utilizar suplementos, deve compreender a necessidade de manter a entrada e a saída de líquidos do seu organismo.

O consumo contínuo de certos suplementos pode reduzir a sensação de sede e desencadear o aparecimento de desidratação. Isso pode ocorrer devido à eliminação de água por meio da urina, diarreia ou suor, bem como pela diminuição do apetite ou pela alteração da regulação central. Por outro lado, os excipientes farmacêuticos induzem alterações no sistema nervoso central.

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Impactos na saúde mental

A ingestão de suplementos tem potencial para a promoção de diversos distúrbios de saúde comportamental, assim como para atrapalhar o tratamento e a recuperação do sistema nervoso. Alguns produtos aumentam a ansiedade, e certos tipos de dietas produzem sensações semelhantes à depressão. Por esse motivo, é fundamental ter uma dieta saudável, em vez de focar somente no uso de suplementação.

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Aumento de massa gorda

Usar suplementos sem orientação médica pode gerar o aumento da massa gorda, em vez de promover o ganho de massa magra ou a perda de peso desejada. Os consumidores desses produtos precisam compreender que eles não são elementos totalmente naturais, que podem ser parte da dieta rotineira.

Compreendeu os riscos de usar suplementos sem orientação médica?

É muito importante consultar um profissional da área da saúde, seja da Nutrição ou da Nutrologia antes de começar a fazer a suplementação. Afinal, esses produtos podem ser benéficos nos casos em que existe indicação de uso e em que são prescritos da maneira correta e com o devido acompanhamento.

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