Rotina de estudos: saiba como definir a sua
Deseja criar uma rotina de estudos mas encontra dificuldades? Saiba como definir a sua com nossas dicas!
Para os vestibulandos, criar uma rotina de estudos é fundamental no preparo para os exames que estão por vir. Afinal, é por meio dela que se pode garantir um bom desempenho, estabelecendo metas, planos de estudo e simulados.
No entanto, definir uma periodicidade para os estudos nem sempre é tarefa fácil. Seja por dificuldades de se organizar, seja pela necessidade de conciliar estudo com trabalho, os candidatos à graduação frequentemente encontram desafios neste objetivo.
A seguir, vamos apresentar algumas dicas para que você possa criar sua rotina de estudos e aproveitar ao máximo as vantagens de estudar de forma planejada.
Encontre o ambiente ideal para estudar
A melhor forma de começar a definir sua rotina de estudos é encontrando um ambiente confortável e sem distrações. O lugar onde você irá se dedicar a estudar diariamente também deve ser silencioso, tranquilo e bem organizado.
Ao definir um ambiente com essas características, você terá dado o primeiro passo. Afinal, seu desempenho tende a melhorar muito quando não se tem distrações. E elas podem ser tanto visuais quanto sonoras.
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Existe um ditado comum entre os estudantes que diz “mesa bagunçada, cabeça bagunçada”. Organização é imprescindível!
Não deixe de zelar pelo conforto também. A cadeira deve ser confortável e garantir uma boa postura corporal. A ergonomia da mesa também merece atenção, observando sempre a sua altura e, em caso de utilizar computadores, a distância do monitor. Sempre que possível, mouse e teclado devem contar com suportes anatômicos para os pulsos.
Defina o que estudar
Encontrou o lugar ideal para realizar seus estudos? Agora é o momento de definir tudo o que precisa ser estudado. Você pode começar estabelecendo tarefas simples - o importante é que elas sejam claras e objetivas.
Ter as tarefas definidas antes mesmo de sentar para estudar ajuda a reduzir o estresse dos estudos, e pode garantir uma melhora na concentração. O motivo? Tudo fica mais prático e direto.
Estabeleça um cronograma
Agora que você já tem definido o que deve estudar, precisa saber quando estudar. Para isso, um cronograma é o ideal. Elabore um plano de estudos, distribuindo disciplinas por dias e horários, como um calendário. Isso lhe ajudará a se organizar e ter uma estimativa melhor de tempo até o exame.
Normalmente, os estudantes optam por fazer cronogramas semanais, mas isso não é regra. Um cronograma pode ser definido para períodos de tempo maiores ou menores, e o essencial é saber separar um momento para cada tarefa.
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Crie uma sensação de progresso
Quando estamos imersos nos estudos por horas, podemos acabar nos esquecendo de tudo o que já foi estudado. Como consequência, muitas pessoas ficam desmotivadas por não verem avanço no que estão fazendo.
O retorno visual é a melhor forma de enxergar todo o caminho já percorrido. Além disso, ele também ajuda na organização. Tal retorno pode ser uma lista de tarefas a qual você risca uma tarefa toda vez que for cumprida, ou até mesmo uma agenda.
Em aplicativos de organização, essa noção de progresso pode vir quando você muda uma tarefa de “a fazer” para “feito”.
Cuide da sua saúde
A rotina de estudos pode demandar tanta energia quanto atividades físicas. Para não desanimar no meio do caminho, nem ter que “furar” seu cronograma, é importante que sua saúde esteja em dia.
Isso significa cuidados em frentes diferentes. A alimentação deve ser balanceada, buscando sempre contemplar todos os macro e micronutrientes. O sono deve estar em dia, respeitando a regra de dormir, no mínimo, cerca de 8 horas.
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Atividades físicas também são indicadas e devem estar em sua rotina. E se você encontra dificuldade para administrar tempo para todos esses cuidados, timer e despertadores podem ajudar bastante.
Mantenha seu objetivo em mente
Por fim, a motivação é um ingrediente imprescindível para definir sua própria rotina de estudos. Portanto, não se esqueça do seu objetivo final, seja uma prova ou um vestibular.
É importante lembrar, também, que a motivação vem com a constância, e não o contrário. Portanto, não espere até ficar motivado para começar a estudar.
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